Krav Maga
Training für Kinder und Jugendliche
Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche ist speziell darauf ausgerichtet, jungen Menschen Selbstverteidigungstechniken, Selbstvertrauen und Disziplin beizubringen. Es wird dabei auf altersgerechte Methoden und Inhalte geachtet, um die körperliche und geistige Entwicklung der Teilnehmer zu fördern.
Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche legt großen Wert auf eine sichere und unterstützende Lernumgebung. Es zielt darauf ab, die physischen, mentalen und sozialen Fähigkeiten der Teilnehmer zu stärken, damit sie nicht nur in der Lage sind, sich zu verteidigen, sondern auch Selbstvertrauen, Disziplin und Respekt gegenüber anderen entwickeln.
Wir trainieren mit den Kindern stets auf Augenhöhe und vor allem mit viel Spaß und auch Spiel. Unsere Schüler und Schülerinnen sind keine Roboter die stundenlange Formen üben, sondern junge Menschen mit Ihren ganz eigenen Bedürfnissen um sich in der Welt zurechtzufinden.
1. Einführung und Grundlagen:
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Grundprinzipien von Krav Maga: Effizienz, Einfachheit und Sicherheit.
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Basisbewegungen und Körpermechanik.
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Haltung, Fußarbeit und Gleichgewicht.
2. Selbstverteidigungstechniken:
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Abwehr von Schlägen, Tritten und Greiftechniken.
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Techniken gegen Würgen und Umklammerungen.
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Verteidigung gegen Mobbing und Schikanen.
3. Angriffstechniken:
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Schlag- und Tritttechniken (z.B. Gerade, Haken, Ellbogen, Kniestöße).
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Kombinationen und Konterangriffe.
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Ziele und Trefferzonen am Angreifer (angepasst an das Alter).
4. Körperliche Konditionierung:
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Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
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Spielerische Übungen und Fitnessaktivitäten, die Spaß machen und die körperliche Entwicklung fördern.
5. Mentale Vorbereitung und Selbstvertrauen:
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Aufbau von Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen.
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Umgang mit Angst und Stress.
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Förderung eines positiven Selbstbildes und Selbstdisziplin.
6. Taktische Ausbildung:
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Deeskalationstechniken und verbale Selbstverteidigung.
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Strategische Bewegungen und Positionierung.
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Fluchtstrategien und Schutz von Freunden und Mitschülern.
7. Szenariotraining und Rollenspiele:
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Simulation von realistischen Bedrohungssituationen.
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Rollenspiele zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Konfliktlösung.
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Übungen zur Vermeidung und Bewältigung von Mobbing.
8. Teamarbeit und soziale Fähigkeiten:
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Förderung von Teamgeist und Zusammenarbeit.
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Übungen, die den Respekt und das Verständnis für andere stärken.
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Kommunikation und Konfliktbewältigung im sozialen Kontext.
9. Sicherheit und Erste Hilfe:
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Grundkenntnisse der Ersten Hilfe.
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Sicherheitstipps für den Alltag (z.B. Verhalten gegenüber Fremden).
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Maßnahmen zur Selbstversorgung bei kleinen Verletzungen.
